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五种廉价食物最养男人肾

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发表于 2016-10-1 15:48:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  慢性肾病是健康的一大威胁,除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站最新载文,总结出经科学证实的有益肾脏的食物。' _' r) a( q* S1 H; {

' ?5 j2 {% [; l1 G3 `  大蒜
2 \7 q5 P* |  z9 p& J/ d8 H
* }+ r7 C& x: J& _3 h  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
* x' P) D& x* a2 y9 i; h
' g4 Z: M( s% t5 t6 m  羽衣甘蓝! U+ z) d! h7 T1 N3 p: C3 a

9 v8 }8 d+ V5 b) Q  西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。1 V. u  B" }$ }7 `

/ J4 q4 V& S4 i. M6 I  蛋清  s! t9 r( h+ C4 r' }

3 f& _  D# [! L  蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。, Y; l3 m: h) ~; j6 I: L' m
" N; R; v+ E6 l
  橄榄油
/ v+ ~6 S, h, S3 ~" X
' y0 E0 p& t) \) v. ~$ C& w  研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。
& M* B* `  t$ K9 ~
  ?- `0 p: y+ j" O3 d  苹果
! p6 e/ P; `/ s# ~' A
8 K, o) {9 Y+ V( \( ^# }7 u  苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。5 {  {: e2 D7 J2 Q& u+ `+ g
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发表于 2016-10-1 15:49:05 | 显示全部楼层
学习了!!!!
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发表于 2016-10-1 15:49:23 | 显示全部楼层
不错不错 支持下
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发表于 2016-10-1 15:49:40 | 显示全部楼层
不错!顶LZ
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发表于 2016-10-1 16:02:03 | 显示全部楼层
路过还不错
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发表于 2016-10-1 16:14:26 | 显示全部楼层
必须支持。。。。。。。
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发表于 2016-10-1 16:26:49 | 显示全部楼层
藕是来打酱油滴...
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发表于 2016-10-1 16:32:01 | 显示全部楼层
很给力。。。。很喜欢
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发表于 2016-10-1 16:37:13 | 显示全部楼层
好像还不错!
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发表于 2016-10-1 16:42:25 | 显示全部楼层
藕是来打酱油滴...
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